jak długo

[...] 80*8 100*8p - moze nie super-lekko, ale z zatrzymaniem na gorze w serii skladanej z -podciaganiem na drazku* -dziendobry z tym samym ciezarem (tu mniej powtorzen jak na dany dzien 15/10/5) -przysiadem sumo - głeboko (waskie przysiady powoduja u mnie niemiłe SKURCZOWE bóle w dolnych plecach) TU PO 10 POWT *podciaganie na drazku w 3ch [...]

DZIURA W ZYCIORYSIE jak wiadomo jakis czas temu nieco zwolnilem obroty w moim dzienniku powodow w zasadzie nie trzeba szukac gdzie indziej niz w lekkim przetrenowaniu wine ponosi tu chyba to ze jakwprowadzilem skrcenie ruchu na wycisk i na przysiad to ciezary na 15 na 8-10 i na 2-5 zbyt malo sie roznily by mozna bylo mowic o roztrenowaniu na [...]

[...] naderwał. Nie mogl wstac z ziemi. Wiec bylo duzo powazniej niz u Ciebie ale podobnie. Przez 2 tygodnie noge mial w gipsie, robil sobie sam zastrzyki w brzuch zeby nie miec jakiejs martwicy czy cos. Pozniej chyba jeszcze dlugo te noge ciagal za soba. Jak by byly takie zastrzyki to by nie bylo zadnych kontuzji w sporcie:) Chyba ze masz na mysli [...]

zawsze jakieś kruczki wychodzą, przypuszczam, że na mnie też dziwnie patrzą i szczególnie wkurzają się jak zajmuję za długo kuchnię wieczorami

Moj facet jak spi to spi, a ja to na siku, to jego budzik mnie budzi, to kot nad glowa mi sie uklada, albo za wlosy ciagnie (ostatnio ulubione miejsca..). Dlugo tez zajmuje mi zasniecie, zazdroszcze osobom ktore przykladaja glowe do poduchy i po wszystkim :-)

kleine chora czy nic Ci się nie chce? paula ja teraz też siedziałam do późna i spałam do 10-11, czyli bardzo długo jak na mnie. Ale dzisiaj się obudziłam przed budzikiem :-) a w środę ja niestety pracuję

kleine chora czy nic Ci się nie chce? paula ja teraz też siedziałam do późna i spałam do 10-11, czyli bardzo długo jak na mnie. Ale dzisiaj się obudziłam przed budzikiem :-) a w środę ja niestety pracuję Miss, już zdrowa, ale babskie dolegliwości plus spadek nastroju.

długo się wzbraniałam, bo wolę wersję papierową ale zamierzam kupić jak będą urodziny czy cos tam :P

[...] mozesz is eodostac na ten tatuaz ja juz prawie termin klepałam, a potem coś mi wypadło..... i na chwilę temat ucichł, ale co sobie przypomnę o nim to już bym robiła :P %-) a no tak to juz tez sie bujam od paru lat, ale ze chce robic w Polsce to troche utrudnia... no ale przynajmniej jak czlowiek tak dlugo sie zbiera to nabiera pewnosci czego chce

Nie wiem w jakim temacie zadać to pytanie, więć piszę tutaj. Ostatnio nękają mnie kontuzje, m.in.kilka tygodni temu poslizgnęłam się i upadłam na lewy bok. Nie odczułam tego specjalnie, troche bólu żeber i ramienia, nawet nie było siniaków. Ból żebra własciwie zniknął ale ramienia niestety nie. Pierwszy raz mam cos takiego. Generalnie zapominam o [...]

No jak za długo pada to człowiek ma doła od rana - masz 100% racji.

"nie wiem jaki jest cel Twoich poczynan" - ogulna poprawa sily calego umiesnienia i przyzwyczajenie sie do duzych obciazen nie jest to trening trojbojowy ma bardziej na celu okreslenie (jak dla mnie) czy jeszcze cos ze mnie bedzie nie trwa tak dlugo jak rozpiski trojbojowe bo jest to trening tylko na 4 tygodnie (wlasnie go koncze) poza [...]

jest to lepszy sposob od 10g dziennie non stop? tzn szybciej sie rozkreca a dziala tak samo mocno i dlugo jak 10?

50g masłą to masz 25g fatu więc już może zalegać ;P to też wszystko się rozchodzi o ilosc tego zarcia bo jak ktoś już długo je duże ilosci jedzenia to wstajesz rano i tak naprawde nadal na flaku cos jest i nie ma głodu, a na redu jak jesteś gdzie budzi sie ssanie to pewno zaj**ał być i 200g masła i by nie było problemu :D O redukcji tu nie [...]

[...] to kiepskie rozwiązanie, bo niema na tyle energii żeby każdą przetrenować dobrze co wiąże się z minimum ok 6 serii ... a 2 serie na grupę to generalnie nic nie dają ... a jak robisz te 6 na duże, 4 na małe żeby coś z tego było to na bank się nie zregenerujesz co drugi dzień, długo się tak nie da pociągnąć, szybko przychodzi znużenie i jest po [...]

[...] na grupę to generalnie nic nie dają ... 2 SERIE NA DANĄ GRUPE TO JUŻ W ZALEŻNOŚCI OD TRENINGU 6 BĄDŹ 8 SERII TYGODNIOWO, WYSTARCZAJĄCO, WCALE WIĘCEJ NIE ZNACZY LEPIEJ. a jak robisz te 6 na duże, 4 na małe żeby coś z tego było to na bank się nie zregenerujesz co drugi dzień, długo się tak nie da pociągnąć, szybko przychodzi znużenie i jest po [...]

[...] ukrywanie faktów, które mogą mieć wpływ na życie i zdrowie biorcy. Innymi słowy - brakuje nam pociągów, mamy trochę lokomotyw bez sprawnych hamulców to niech ruszą w trasę i jakoś to będzie. ;-) Się w przeglądzie lewiznę podbije, bo przecież ludzie wolą mieć pociąg np. co godzinę w dane miejsce, a nie co trzy... A że tam hamuje słabo... Na luz [...]

Żarcie :-D albo big milk nugat ;-) Waxy to skrobia która ma 100% amylopektyny więc długo się trawi(stąd zalega) ale jak już wejdzie do krwiobiegu szybko się przyswaja. Stawiałbym na cardo bo między tym a vitargo nie czuje różnicy żadnej. Poza tym w linku od kolegi przejechałem kilka str i odkurzyłem art który widziałem na innej stronie/forum: [...]

Żarcie :-D albo big milk nugat ;-) Waxy to skrobia która ma 100% amylopektyny więc długo się trawi(stąd zalega) ale jak już wejdzie do krwiobiegu szybko się przyswaja. Stawiałbym na cardo bo między tym a vitargo nie czuje różnicy żadnej. Poza tym w linku od kolegi przejechałem kilka str i odkurzyłem art który widziałem na innej stronie/forum: [...]

Jak tak długo to ja już wolę zostać przy monohydrancie :)